Veel mensen vinden het moeilijk om actief te worden en actief te blijven. Een gebrek aan energie is een veel voorkomende reden waarom. Om een extra boost energie voor lichaamsbeweging te krijgen, nemen veel mensen een pre-workout-supplement.
Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan je helpen de calorieën en voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt om jouw dagelijkse activiteiten te voeden, inclusief regelmatige lichaamsbeweging. Als het gaat om het eten van voedsel om je trainingsprestaties van brandstof te voorzien, is het niet zo eenvoudig als het kiezen van groenten boven donuts.
Hogere niveaus kunnen uw efficiëntie bij het gebruik van zuurstof verhogen. Dat kan uw trainingsregime verbeteren. Onderzoekers geloven al jaren dat vitamine D belangrijk is voor uw bot-, hersenen- en hartgezondheid. Dankzij een nieuwe studie denken ze nu dat mensen met een hoog vitamine D-gehalte ook een boost krijgen in hun trainingsroutines. De studie, die […]
Je hebt net een flink stuk op de loopband gelopen of cycle sessie gedaan. Je hebt honger en vraagt je af: wat is de beste manier om bij te tanken? Om de spiergroei te maximaliseren, is het gewoonlijk belangrijk om na een training met krachttraining een met eiwit gevulde snack te consumeren.
Atleten en fitnessliefhebbers zijn altijd op zoek naar manieren om hun prestaties te verbeteren en hun doelen te bereiken. Optimale opname van voedingsstoffen voorafgaand aan het trainen helpt u niet alleen uw prestaties te maximaliseren, maar minimaliseert ook de spierbeschadiging.
Je besteedt veel energie aan je workouts, altijd op zoek om beter te presteren en je doelen te bereiken. De kans is groot dat je meer aandacht aan jouw pre-workout maaltijd besteedt dan aan jouw post-workout maaltijd. Het consumeren van de juiste voedingsstoffen na het sporten is net zo belangrijk als wat je eerder eet.
Als je bent zoals de meeste mensen, dan geef je af en toe toe aan calorierijk voedsel. Het is prima om af en toe te genieten van een traktatie, maar je moet niet vergeten dat calorieën snel oplopen. Je merkt misschien dat je taillelijn groter wordt als je er een gewoonte van maakt om teveel […]
Wat je eet vóór een training kan een groot verschil uitmaken in hoe snel je beweegt en hoe lang je kunt gaan tijdens de training zelf. Maar wat je na een zware training eet is even zo belangrijk.
Diabetes type 2 is niet onvermijdelijk. Het begin van diabetes voorkomen of zelfs omkeren is heel goed mogelijk, maar het vergt commitment. De leiding nemen over uw gezondheid impliceert een tweeledige aanpak: dieet en lichaamsbeweging. Beide zijn cruciaal voor succes op lange termijn en optimale gezondheid. Dieet en lichaamsbeweging Dieet en lichaamsbeweging zijn beide sleutelcomponenten […]
De meeste mensen die proberen af te vallen, willen een slank en toch strak lichaam. Vaak richten traditionele programma's voor gewichtsverlies zich op het verminderen van lichaamsvet en het verlagen van het lichaamsgewicht in plaats van het verkrijgen van spiermassa.
