Veel mensen vinden het moeilijk om actief te worden en actief te blijven. Een gebrek aan energie is een veel voorkomende reden waarom. Om een extra boost energie voor lichaamsbeweging te krijgen, nemen veel mensen een pre-workout-supplement.
Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan je helpen de calorieën en voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt om jouw dagelijkse activiteiten te voeden, inclusief regelmatige lichaamsbeweging. Als het gaat om het eten van voedsel om je trainingsprestaties van brandstof te voorzien, is het niet zo eenvoudig als het kiezen van groenten boven donuts.
Je hebt net een flink stuk op de loopband gelopen of cycle sessie gedaan. Je hebt honger en vraagt je af: wat is de beste manier om bij te tanken? Om de spiergroei te maximaliseren, is het gewoonlijk belangrijk om na een training met krachttraining een met eiwit gevulde snack te consumeren.
Atleten en fitnessliefhebbers zijn altijd op zoek naar manieren om hun prestaties te verbeteren en hun doelen te bereiken. Optimale opname van voedingsstoffen voorafgaand aan het trainen helpt u niet alleen uw prestaties te maximaliseren, maar minimaliseert ook de spierbeschadiging.
Buikvet is extreem ongezond. In feite verhoogt het het risico op hartaandoeningen, diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen. Gelukkig kan buikvet verloren gaan en recent onderzoek toont aan dat een hogere vezelinname gekoppeld is aan een lager risico op buikvet.
Cholesterol is een wasachtige substantie geproduceerd door uw lever en verkregen door het eten van dierlijke producten zoals vlees, zuivel en eieren. Je lever zal minder cholesterol produceren als je veel van deze stof uit voedsel eet, dus cholesterol in de voeding heeft zelden een grote invloed op het totale cholesterolgehalte.
Je besteedt veel energie aan je workouts, altijd op zoek om beter te presteren en je doelen te bereiken. De kans is groot dat je meer aandacht aan jouw pre-workout maaltijd besteedt dan aan jouw post-workout maaltijd. Het consumeren van de juiste voedingsstoffen na het sporten is net zo belangrijk als wat je eerder eet.
We vragen experts naar hun mening over vastende cardio. Heeft iemand ooit gesuggereerd dat je op een lege maag traint? Cardio doen, al dan niet met voedsel, ook wel fasted cardio genoemd, is een hot topic in de fitness- en voedingswereld. Net als veel gezondheidstrends zijn er fans en sceptici. Sommige mensen zweren erbij als […]
Wat je eet vóór een training kan een groot verschil uitmaken in hoe snel je beweegt en hoe lang je kunt gaan tijdens de training zelf. Maar wat je na een zware training eet is even zo belangrijk.
Broccoli is een groene groente die vaag lijkt op een miniatuurboom. Het behoort tot de plantensoorten die bekend staan als Brassica oleracea. Het is nauw verwant aan kool, spruitjes, boerenkool en bloemkool - alle eetbare planten die gezamenlijk worden aangeduid als kruisbloemige groenten.
