Je hebt net een flink stuk op de loopband gelopen of cycle sessie gedaan. Je hebt honger en vraagt je af: wat is de beste manier om bij te tanken? Om de spiergroei te maximaliseren, is het gewoonlijk belangrijk om na een training met krachttraining een met eiwit gevulde snack te consumeren.
Je besteedt veel energie aan je workouts, altijd op zoek om beter te presteren en je doelen te bereiken. De kans is groot dat je meer aandacht aan jouw pre-workout maaltijd besteedt dan aan jouw post-workout maaltijd. Het consumeren van de juiste voedingsstoffen na het sporten is net zo belangrijk als wat je eerder eet.
Wat je eet vóór een training kan een groot verschil uitmaken in hoe snel je beweegt en hoe lang je kunt gaan tijdens de training zelf. Maar wat je na een zware training eet is even zo belangrijk.
