Zoete aardappelen zijn zoete, zetmeelhoudende wortelgroenten die wereldwijd worden gekweekt. Ze zijn er in verschillende maten en kleuren – waaronder oranje, wit en paars – en zijn rijk aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels. Om nog maar te zwijgen, ze bieden een aantal gezondheidsvoordelen en zijn gemakkelijk toe te voegen aan je dieet. Hier zijn […]
Hogere niveaus kunnen uw efficiëntie bij het gebruik van zuurstof verhogen. Dat kan uw trainingsregime verbeteren. Onderzoekers geloven al jaren dat vitamine D belangrijk is voor uw bot-, hersenen- en hartgezondheid. Dankzij een nieuwe studie denken ze nu dat mensen met een hoog vitamine D-gehalte ook een boost krijgen in hun trainingsroutines. De studie, die […]
We vragen experts naar hun mening over vastende cardio. Heeft iemand ooit gesuggereerd dat je op een lege maag traint? Cardio doen, al dan niet met voedsel, ook wel fasted cardio genoemd, is een hot topic in de fitness- en voedingswereld. Net als veel gezondheidstrends zijn er fans en sceptici. Sommige mensen zweren erbij als […]
Wat je eet vóór een training kan een groot verschil uitmaken in hoe snel je beweegt en hoe lang je kunt gaan tijdens de training zelf. Maar wat je na een zware training eet is even zo belangrijk.
Broccoli is een groene groente die vaag lijkt op een miniatuurboom. Het behoort tot de plantensoorten die bekend staan als Brassica oleracea. Het is nauw verwant aan kool, spruitjes, boerenkool en bloemkool - alle eetbare planten die gezamenlijk worden aangeduid als kruisbloemige groenten.
