Zoete aardappelen zijn zoete, zetmeelhoudende wortelgroenten die wereldwijd worden gekweekt. Ze zijn er in verschillende maten en kleuren – waaronder oranje, wit en paars – en zijn rijk aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels. Om nog maar te zwijgen, ze bieden een aantal gezondheidsvoordelen en zijn gemakkelijk toe te voegen aan je dieet. Hier zijn […]
Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan je helpen de calorieën en voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt om jouw dagelijkse activiteiten te voeden, inclusief regelmatige lichaamsbeweging. Als het gaat om het eten van voedsel om je trainingsprestaties van brandstof te voorzien, is het niet zo eenvoudig als het kiezen van groenten boven donuts.
Je hebt net een flink stuk op de loopband gelopen of cycle sessie gedaan. Je hebt honger en vraagt je af: wat is de beste manier om bij te tanken? Om de spiergroei te maximaliseren, is het gewoonlijk belangrijk om na een training met krachttraining een met eiwit gevulde snack te consumeren.
Buikvet is extreem ongezond. In feite verhoogt het het risico op hartaandoeningen, diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen. Gelukkig kan buikvet verloren gaan en recent onderzoek toont aan dat een hogere vezelinname gekoppeld is aan een lager risico op buikvet.
Cholesterol is een wasachtige substantie geproduceerd door uw lever en verkregen door het eten van dierlijke producten zoals vlees, zuivel en eieren. Je lever zal minder cholesterol produceren als je veel van deze stof uit voedsel eet, dus cholesterol in de voeding heeft zelden een grote invloed op het totale cholesterolgehalte.
Je besteedt veel energie aan je workouts, altijd op zoek om beter te presteren en je doelen te bereiken. De kans is groot dat je meer aandacht aan jouw pre-workout maaltijd besteedt dan aan jouw post-workout maaltijd. Het consumeren van de juiste voedingsstoffen na het sporten is net zo belangrijk als wat je eerder eet.
Er zijn veel manieren om snel veel gewicht te verliezen. Van de meeste zul je hongerig en ontevreden worden. Als je geen sterke wilskracht hebt, zal de honger ervoor zorgen dat je snel opgeeft. Met dit plan wordt het een stuk makkelijker om vol te houden.
Wat je eet vóór een training kan een groot verschil uitmaken in hoe snel je beweegt en hoe lang je kunt gaan tijdens de training zelf. Maar wat je na een zware training eet is even zo belangrijk.
Broccoli is een groene groente die vaag lijkt op een miniatuurboom. Het behoort tot de plantensoorten die bekend staan als Brassica oleracea. Het is nauw verwant aan kool, spruitjes, boerenkool en bloemkool - alle eetbare planten die gezamenlijk worden aangeduid als kruisbloemige groenten.
De meeste mensen die proberen af te vallen, willen een slank en toch strak lichaam. Vaak richten traditionele programma's voor gewichtsverlies zich op het verminderen van lichaamsvet en het verlagen van het lichaamsgewicht in plaats van het verkrijgen van spiermassa.
