18 sep
Hoe vaak moet je trainen? Hoe vaak ben je lid geworden van een sportschool of ben je toegewijd aan een trainingsplan om af te vallen, om er na een paar weken weer uit te komen omdat je geen idee hebt hoe vaak je moet trainen? Als je antwoord “vaak of te veel om te tellen” is, ben je niet de enige. Weten hoeveel dagen je moet trainen kan verwarrend zijn. Dit is vooral zo, als de hoeveelheid tijd die je besteedt niet overeenkomt met je doelen.
Dus of het nu je doel is om af te slanken of spieren te kweken, de volgende tips helpen om sneller je doel te bereiken.
14 sep
Regelmatig sporten is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Kort nadat je begint met trainen, zal je de voordelen zien en voelen die fysieke activiteit kan hebben voor jouw lichaam en welzijn. Echter, regelmatig sporten kost veel vastberadenheid, en het op lange termijn vasthouden vereist discipline. Als je overweegt om te beginnen met trainen, maar niet weet waar je moet beginnen, dan is dit artikel iets voor jou. Hier is alles wat je moet weten over het starten van een sportroutine en je eraan houden.