Heup flexor oefeningen
Hoewel niet iedereen de heupen zo lenig kan hebben als Shakira, kunnen we allemaal profiteren van het versterken van de spieren die dit kogelgewricht ondersteunen. Onze heupen zijn niet alleen verantwoordelijk voor de schommelende dansbewegingen die we bij gelegenheid hebben uitgezet, maar ze zijn ook een vitaal gebied voor hardlopers, motorrijders en niet-atleten.
Als je bent zoals de meeste mensen, dan geef je af en toe toe aan calorierijk voedsel. Het is prima om af en toe te genieten van een traktatie, maar je moet niet vergeten dat calorieën snel oplopen. Je merkt misschien dat je taillelijn groter wordt als je er een gewoonte van maakt om teveel calorierijk voedsel te eten.
Lopen en rennen zijn beide uitstekende vormen van cardiovasculaire oefening. Geen van beide is noodzakelijkerwijs “beter” dan de ander. De keuze die het beste bij u past, hangt helemaal af van uw fitness- en gezondheidsdoelen.
Als u meer calorieën wilt verbranden of snel wilt afvallen, is hardlopen een betere keuze. Maar wandelen kan ook tal van voordelen voor uw gezondheid bieden, waaronder u helpen een gezond gewicht te behouden.
