6 Verrassende gezondheidsvoordelen van zoete aardappelen

Zoete aardappelen zijn zoete, zetmeelhoudende wortelgroenten die wereldwijd worden gekweekt. Ze zijn er in verschillende maten en kleuren – waaronder oranje, wit en paars – en zijn rijk aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels. Om nog maar te zwijgen, ze bieden een aantal gezondheidsvoordelen en zijn gemakkelijk toe te voegen aan je dieet. Hier zijn […]

Type 2 Diabetes: de fitness die u nodig hebt

Diabetes type 2 is niet onvermijdelijk. Het begin van diabetes voorkomen of zelfs omkeren is heel goed mogelijk, maar het vergt commitment. De leiding nemen over uw gezondheid impliceert een tweeledige aanpak: dieet en lichaamsbeweging. Beide zijn cruciaal voor succes op lange termijn en optimale gezondheid. Dieet en lichaamsbeweging Dieet en lichaamsbeweging zijn beide sleutelcomponenten […]

Kan vitamine D uw fitnessroutine verbeteren?

Hogere niveaus kunnen uw efficiëntie bij het gebruik van zuurstof verhogen. Dat kan uw trainingsregime verbeteren. Onderzoekers geloven al jaren dat vitamine D belangrijk is voor uw bot-, hersenen- en hartgezondheid. Dankzij een nieuwe studie denken ze nu dat mensen met een hoog vitamine D-gehalte ook een boost krijgen in hun trainingsroutines. De studie, die […]