Bereken de calorieën die door je hartslag worden verbrand
Het verbranden van meer calorieën wordt gemakkelijker met een betere kennis van de samenhang tussen de hartslag en het metabolisch proces.
The Fat Burning Zone
Extra calorieën verbranden doe je door extra beweging. Naast jouw dagelijkse routine zul je extra moeten bewegen om te voorkomen dat je meer caloriën inneemt dan dat je verbrand. Hieronder is en overzicht van verbranding op basis van gemiddelden.
| 30 minuten bewegen |
Vet Calorieën verbrand |
Glycogeen Calorieën verbrand |
Totaal Calorieën verbrand |
| Lage Intensiteit Groep (50%) | 120 | 80 | 200 |
| Hoge Intensiteit Groep (75%) | 140 | 260 | 400 |
